5 loại "độc tố ẩn" đang tàn phá cơ thể bạn và cách để thanh lọc chúng.

Rác thải trong cơ thể cần được loại bỏ kịp thời giống như rác thải sinh hoạt. Có 5 loại độc tố cần chú ý, trong đó khí độc là một loại quan trọng. Khí độc có thể đến từ môi trường ô nhiễm hoặc từ chính cơ thể. Việc hít phải không khí ô nhiễm và sản sinh khí thải như carbon dioxide có thể làm giảm chức năng phổi và thận, dẫn đến các bệnh về đường hô hấp và mùi cơ thể khó chịu. Để thanh lọc khí độc, phương pháp thở sâu có thể giúp làm sạch phổi hiệu quả.

Kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng ở môi trường trong lành, đặc biệt vào sáng sớm, giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả. Nên bổ sung thực phẩm và trái cây tốt cho phổi như lê và hoa hòe.

Mồ hôi là cách cơ thể thải độc, nhưng nếu không được bài tiết đúng cách, có thể tích tụ và gây hại, dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Bạn không cần phải ra nhiều mồ hôi mỗi ngày, nhưng nếu không đổ mồ hôi khi tập luyện, hãy kiểm tra sức khỏe. Thực phẩm nóng như cháo, trà, súp, hoặc đồ cay có thể giúp kích thích tiết mồ hôi. Trong thời tiết nóng, cần chú ý thải mồ hôi để tránh độc tố tích tụ, có thể dùng khăn nóng, tắm nước nóng, hoặc uống nước gừng và đường nâu để giải độc.

3. Tích tụ phân và táo bón: Nghiên cứu cho thấy phân có thể chứa hơn 60 chất độc. Nếu không được thải ra kịp thời, chúng có thể gây viêm ruột hoặc ung thư. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thời điểm từ 5 đến 7 giờ sáng là tốt nhất để đại tiện, giúp cơ thể nhẹ nhàng và tinh thần thoải mái. Nếu đi muộn, chất độc tích tụ nhiều hơn. Để ngăn ngừa táo bón, nên dậy sớm, uống nước khi bụng đói và hình thành thói quen đại tiện buổi sáng. Thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, bánh mì nguyên cám, cùng mật ong, chuối, táo, khoai tây có tác dụng giảm táo bón.

4. Tích tụ urê huyết và chức năng thận: Chức năng thận kém có thể dẫn đến tích tụ urê huyết. Thận là cơ quan chính trong việc giải độc, lọc chất độc từ máu và thải ra ngoài qua nước tiểu.

Sự tích tụ urê huyết có thể do chức năng thận kém, uống ít nước hoặc ăn nhiều chất độc, dẫn đến chóng mặt, tiểu khó và có thể gây viêm hệ tiết niệu, bệnh gút, dị ứng da. Để cải thiện, nên uống một cốc nước vào khoảng 17h-19h khi đói để hỗ trợ chức năng thận và ngăn ngừa sỏi thận. Hàng ngày, cần ăn ít thực phẩm chứa chất phụ gia, uống đủ nước và bổ sung trái cây, rau xanh.

Về đờm độc, tình trạng này thường do chế độ ăn uống không hợp lý, chức năng phổi kém hoặc hút thuốc. Đờm đặc có thể gây ngứa họng, ho, khó thở. Để giảm đờm, nên ăn các thực phẩm thanh nhiệt như củ cải, hoa hòe, hạnh nhân, nấm trắng, lê.

Làm ẩm không khí và uống nhiều nước là cách hiệu quả để tan đờm. Nguồn: Aboluowang.

Source: https://afamily.vn/5-loai-doc-to-ngam-dang-huy-hoai-co-the-cua-ban-lam-the-nao-de-giai-doc-20211117225731443.chn